Tuntuuko, että rasva kertyy helpommin kuin ennen, vatsa kasvaa, vyötärö kiristää, energia laskee?
Syöt “ihan normaalisti”, mutta paino nousee?
Painonhallinta miehillä – miksi paino ei putoa?
Rasva ei kerry vahingossa – se kertyy rutiineista
Yleisimpiä syitä painonnousuun miehillä:
- ruokailurytmi sekaisin (skipataan aterioita → ahmitaan illalla)
- liian suuri kokonaiskalorimäärä (usein huomaamatta)
- liian vähän arkiaktiivisuutta (istumatyö, auto, vähän askelia)
- liikaa energiaa, liian vähän kulutusta
- stressisyöminen
- iltasyöminen & napostelu
- alkoholi (usein aliarvioitu kaloripommi)
Usein ongelma ei ole mitä syöt – vaan milloin, kuinka usein ja kuinka paljon.
Me emme laita sinua dieetille – me korjaamme arjen
HeroHim painonpudotus -kysely kartoittaa:
- ruokailurytmin
- ateriavälit
- iltasyömisen
- napostelun
- annoskoot
- arkiaktiivisuuden
- työn kuormituksen
- unen
- stressin
- treenin määrän
Vastaustesi perusteella rakennamme sinulle personoidun rasvanpolttostrategian, joka voi sisältää:
- selkeä ruokailurytmi ilman nälkää
- annoskoon ja kalorimäärän hallinta järkevästi
- arkiaktiivisuuden lisääminen realistisesti
- liikuntaohjeet, jotka sopivat oikeaan elämään
- rasvanpolttoa tukevat ravintolisät
- palautumisen optimointi
- tarvittaessa lääkärin konsultaatio tai labrat
![Me emme laita sinua dieetille – [color]me korjaamme arjen[color]](http://www.herohim.com/cdn/shop/files/paino.png?v=1768893904&width=800)
Kyllä – tähän on apua myös lääkäriltä
Jos paino ei liiku, syy voi olla:
- matala testosteroni
- kilpirauhasen häiriö
- insuliiniresistenssi
- uniapnea
- lääkitys
- tulehdustila
Lääkäri voi:
- tutkia taustasyyt
- ohjata hoitoa
- määrätä tarvittaessa lääkinnällistä tukea
Arkiaktiivisuus ratkaisee enemmän kuin salitreeni
Moni liikkuu 2–3 kertaa viikossa – ja silti lihoo.
Koska:
- istutaan 8–10 h päivässä
- liikutaan liian vähän arjessa
- syödään suhteessa kulutukseen liikaa
- keho kuluttaa liian vähän perusenergiaa
Arkiaktiivisuus on rasvanpolton perusta.
Ravitsemusterapeutti – ei kieltoja, vaan järkeä
Meidän ravitsemusterapeutti ei tee sinulle:
- dieettiä
- listaa kielletyistä ruuista
- elämää rajoittavaa ohjelmaa
Vaan:
- rakentaa toimivan ruokarytmin
- opettaa annoskoon hallinnan
- auttaa kaloritasapainon kuntoon
- huomioi työn, perheen, arjen ja mieltymykset
- tekee suunnitelman, jota oikeasti noudatat
Tulos: paino laskee ilman, että arki tuskastuttaa.
Ravintolisät eivät korvaa ruokaa – ne tukevat sitä
Oikein käytettynä ravintolisät:
- tukevat aineenvaihduntaa
- vähentävät makeanhimoa
- tasapainottavat verensokeria
- tukevat hormonitoimintaa
- helpottavat rasvanpolttoa
Mutta:
ne eivät koskaan korvaa huonoa rytmiä tai ylisyömistä.
Siksi ne ovat meillä osa kokonaisuutta – eivät koko ratkaisu.
Tämä ei ole laihdutuskuuri – tämä on kontrollin palautus
Tämä palvelu on sinulle, jos:
- haluat eroon vatsarasvasta
- haluat kevyemmän, energisemmän kehon
- haluat syödä normaalisti – et kärsiä
- haluat ratkaisun, joka toimii arjessa
- haluat hallinnan takaisin
Ota kehosi haltuun – aloita nyt
Tee painonpudotus-kysely ja selvitä, mikä arjessasi oikeasti lihottaa.
Saat analyysin, suunnitelman, ravitsemusterapeutin tuen ja tarvittaessa myös ravintolisät sekä lääkäripolun.
Rasva ei kerry vahingossa – se kertyy rutiineista
Yleisimpiä syitä painonnousuun miehillä:
- ruokailurytmi sekaisin (skipataan aterioita → ahmitaan illalla)
- liian suuri kokonaiskalorimäärä (usein huomaamatta)
- liian vähän arkiaktiivisuutta (istumatyö, auto, vähän askelia)
- liikaa energiaa, liian vähän kulutusta
- stressisyöminen
- iltasyöminen & napostelu
- alkoholi (usein aliarvioitu kaloripommi)
Usein ongelma ei ole mitä syöt – vaan milloin, kuinka usein ja kuinka paljon.
Me emme laita sinua dieetille – me korjaamme arjen
HeroHim painonpudotus -kysely kartoittaa:
- ruokailurytmin
- ateriavälit
- iltasyömisen
- napostelun
- annoskoot
- arkiaktiivisuuden
- työn kuormituksen
- unen
- stressin
- treenin määrän
Vastaustesi perusteella rakennamme sinulle personoidun rasvanpolttostrategian, joka voi sisältää:
- selkeä ruokailurytmi ilman nälkää
- annoskoon ja kalorimäärän hallinta järkevästi
- arkiaktiivisuuden lisääminen realistisesti
- liikuntaohjeet, jotka sopivat oikeaan elämään
- rasvanpolttoa tukevat ravintolisät
- palautumisen optimointi
- tarvittaessa lääkärin konsultaatio tai labrat
Kyllä – tähän on apua myös lääkäriltä
Jos paino ei liiku, syy voi olla:
- matala testosteroni
- kilpirauhasen häiriö
- insuliiniresistenssi
- uniapnea
- lääkitys
- tulehdustila
Lääkäri voi:
- tutkia taustasyyt
- ohjata hoitoa
- määrätä tarvittaessa lääkinnällistä tukea
Arkiaktiivisuus ratkaisee enemmän kuin salitreeni
Moni liikkuu 2–3 kertaa viikossa – ja silti lihoo.
Koska:
- istutaan 8–10 h päivässä
- liikutaan liian vähän arjessa
- syödään suhteessa kulutukseen liikaa
- keho kuluttaa liian vähän perusenergiaa
Arkiaktiivisuus on rasvanpolton perusta.
Ravitsemusterapeutti – ei kieltoja, vaan järkeä
Meidän ravitsemusterapeutti ei tee sinulle:
- dieettiä
- listaa kielletyistä ruuista
- elämää rajoittavaa ohjelmaa
Vaan:
- rakentaa toimivan ruokarytmin
- opettaa annoskoon hallinnan
- auttaa kaloritasapainon kuntoon
- huomioi työn, perheen, arjen ja mieltymykset
- tekee suunnitelman, jota oikeasti noudatat
Tulos: paino laskee ilman, että arki tuskastuttaa.
Ravintolisät eivät korvaa ruokaa – ne tukevat sitä
Oikein käytettynä ravintolisät:
- tukevat aineenvaihduntaa
- vähentävät makeanhimoa
- tasapainottavat verensokeria
- tukevat hormonitoimintaa
- helpottavat rasvanpolttoa
Mutta:
ne eivät koskaan korvaa huonoa rytmiä tai ylisyömistä.
Siksi ne ovat meillä osa kokonaisuutta – eivät koko ratkaisu.
Tämä ei ole laihdutuskuuri – tämä on kontrollin palautus
Tämä palvelu on sinulle, jos:
- haluat eroon vatsarasvasta
- haluat kevyemmän, energisemmän kehon
- haluat syödä normaalisti – et kärsiä
- haluat ratkaisun, joka toimii arjessa
- haluat hallinnan takaisin
Ota kehosi haltuun – aloita nyt
Tee painonpudotus-kysely ja selvitä, mikä arjessasi oikeasti lihottaa.
Saat analyysin, suunnitelman, ravitsemusterapeutin tuen ja tarvittaessa myös ravintolisät sekä lääkäripolun.