Kertyykö kilot?
Paita kiristää?

Tuntuuko, että rasva kertyy helpommin kuin ennen, vatsa kasvaa, vyötärö kiristää, energia laskee?
Syöt “ihan normaalisti”, mutta paino vaan nousee?

  • Suomalainen tiimi
  • Räätälöity sinulle
  • Lääkäri tarvittaessa
Mies kävelyllä – arkiaktiivisuus on painonhallinnan perusta

Henkilökohtainen ohjelma

Pudota painoa – pysyvästi

Henkilökohtainen ohjelma rakentuu sinun arkeesi ja tavoitteisiisi. Vastaa ilmaiseen kartoitukseen, niin selvitämme, mitkä päivittäiset valinnat jarruttavat aineenvaihduntaasi ja rasvanpolttoasi. Saat henkilökohtaisen analyysin tilanteestasi – ja sen pohjalta sinulle räätälöidyn suosituksen.

Aloita ilmainen kartoitus Noin 5 minuuttia · Analyysi ja suositus heti, sitoumuksetta

Kysely kartoittaa

  • Ruokarytmi
  • Uni & palautuminen
  • Stressi
  • Arkiaktiivisuus
  • Alkoholi & juomat

Yleisimmät syyt

Kiloja ei tule vahingossa – ne ovat huonojen rutiinien tulos.

Useimmiten ongelma ei ole mitä syöt, vaan milloin, kuinka usein ja kuinka paljon. Tunnistatko nämä?

  1. Iltasyöminen ja napostelu

    Lounas skipataan, illalla nälkä iskee – ja samalla tulee napsittua makeaa tai juotua oluet. Iltakalorit kertyvät huomaamatta.

  2. Istumatyön ansa

    Istutaan 8–10 tuntia päivässä. Salitreeni 2–3 kertaa viikossa ei riitä kompensoimaan, koska arkiaktiivisuus ratkaisee enemmän kuin yksittäinen treeni.

  3. Piilokalorit ja alkoholi

    Saunakaljat, iltapäivän energiajuoma, lasten lautaselta loppuun syödyt jämät ja stressiin vedetty iltapala. Pienet purot kokoavat huomaamatta isoja kalorimääriä.

Selkeät rajat

Lopeta hifistely. Ota järki käteen

Painonpudotuksesta on tehty turhaa mystiikkaa. HeroHim ei tarjoa salaisuuksia tai poppaskonsteja, vaan suoraviivaisia rutiineja, jotka pitävät tulokset pysyvinä ilman, että joudut luopumaan kaikesta kivasta.

Mitä meillä tehdään

  • Korjaamme ruokarytmin ilman nälkää
  • Lisäämme arkiaktiivisuutta realistisesti
  • Rakennamme treenistä toimivan kiireisessäkin arjessa
  • Optimoimme unen, stressin ja palautumisen
  • Hero Coach (AI) sparraa arjessasi
  • Lääkäri arvioi taustasyyt tarvittaessa

Mitä meillä ei tehdä

  • Yhden koon ratkaisuja
  • Lupauksia ilman tietoa
  • Pikadieettejä tai kuureja
  • Listoja kielletyistä ruuista
  • Jäykkiä joustamattomia aikatauluja
  • Monimutkaisia laskelmia, joita et jaksa noudattaa

Tuki, ei oikotie

Ravintolisät eivät korvaa ruokaa – ne tukevat sitä

Oikein käytettynä ravintolisät tukevat aineenvaihduntaa, hormonitoimintaa ja palautumista – mutta ne eivät paikkaa huonoa ruokarytmiä tai ylensyöntiä.

  • Tukevat aineenvaihduntaa
  • Vähentävät makeanhimoa
  • Tukevat hormonitoimintaa
  • Helpottavat rasvanpolttoa
  • Tasapainottavat verensokeria

Siksi ne ovat meillä osa kokonaisuutta, mutta eivät koko ratkaisu.

Mitä kyselyn jälkeen tapahtuu

Näin se toimii

Ei arvailua. Vastaat lyhyeen kartoitukseen ja saat henkilökohtaisen analyysin tilanteestasi sekä ilmaisen suosituksen sinulle sopivasta polusta. Sen pohjalta rakentuu henkilökohtainen ohjelma, jossa Hero Coach (AI) tukee päivittäin – ja lääkäri vain kun tarve on aito.

  1. Vaihe 1

    Vastaat kartoitukseen

    Noin 5 minuutin kartoitus käy läpi ruokarytmin, syömistottumukset, alkoholin käytön, arkiaktiivisuuden, treenin sekä unen ja stressin. Nämä vastaukset ovat pohja henkilökohtaiselle analyysillesi. Ilmaiseksi ja sitoumuksetta.

  2. Vaihe 2

    Saat analyysin ja suosituksen

    Heti kartoituksen jälkeen näet henkilökohtaisen analyysin tilanteestasi: painopisteesi, /5-mittarit elämänalueittain ja tekoälyn kirjoittaman tulkinnan vastauksistasi. Sen pohjalta saat ilmaisen suosituksen sinulle sopivasta 3 kuukauden ohjelmasta. Kun aloitat ohjelman, henkilökohtainen ravinto- ja treenisuunnitelma avautuu HeroApp-sovelluksessa.

  3. Vaihe 3

    Hero Coach (AI) tukee sinua päivittäin

    HeroApp pitää sinut kiinni rutiinissa: ravinto- ja treenisuunnitelmat, päivittäiset kirjaukset, viikon missiot ja Hero Coachin vastaukset kysymyksiisi – aina taskussasi.

  4. Vaihe 4

    Lääkäri tarvittaessa

    Voit halutessasi pyytää lääkärin konsultaatiota – esimerkiksi jos paino ei liiku rutiinien korjaamisesta huolimatta tai edistymisesi viittaa lääketieteelliseen tarpeeseen. Aloite on aina sinun.

    Katso milloin lääkäri kannattaa varata
Aloita kartoitus Vastaaminen kestää noin 5 minuuttia

HINNASTO

Yksilöllistä – järkevään hintaan

Tekoäly hoitaa rutiinit, joten asiantuntijoidemme aika menee siihen mikä ratkaisee. Siksi henkilökohtainen ohjelma maksaa vähemmän kuin moni olettaa.

  1. Kuukausiohjelmat

    alk.23 €17 €/ kk

    Kestotilaushinta · Peruuta koska tahansa

    Henkilökohtainen ravinto- ja treeniohjelma, Hero Coach (AI) ja seuranta HeroApp-sovelluksessa. Vähintään 3 kuukauden jakso, jotta muutokset ehtivät näkyä – laskutus jaksoittain.

  2. Lääkäripalvelut

    alk.100 €

    Yhteistyölääkärimme etävastaanotto silloin kun elintapojen viilaus ei yksin riitä – ilman turhaa jonottamista.

  3. Labratestit

    alk.159 €

    Kattava, miehille suunniteltu labrasarja antaa selkeän kuvan tilanteestasi. Hinta paketin laajuuden mukaan.

Ohjelman hinta on aihealuekohtainen – näet lopullisen hinnan kartoituksen jälkeen saamastasi henkilökohtaisesta analyysistä ja sen pohjalta tehdystä suosituksesta. Kartoitus, analyysi ja suositus ovat aina maksuttomia.

HeroHimin yhteistyölääkärin vastaanotto

Kun oma yrittäminen ei vaan riitä

Syy voi olla pintaa syvemmällä

Jos paino ei liiku rutiinien korjaamisesta huolimatta, taustalla voi olla lääketieteellinen syy. Lääkärimme tutkii syyt ja kartoittaa sopiiko lääkehoito painonpudotuksen avuksi.

  • Matala testosteroni
  • Insuliiniresistenssi
  • Uniapnea
  • Tulehdustila
  • Kilpirauhasen häiriö
  • Lääkityksen sivuvaikutukset
Varaa lääkärin arvio painonhallinnasta

Palvelun taustalla

Suomalainen tiimi takaa laadun

Ohjelmasi rakentuu ihmisten ja koneen yhteispelistä – ravitsemusasiantuntija, Hero Coach -tekoäly, lääkäri ja Synlabin laboratorio takaavat, että saat luotettavaa ohjausta.

  • Suomalainen ravitsemustiimi

    HeroHimin ruokafilosofia – Ei kieltoja, vaan toimivaa arkea.

    Emme usko nälkäkuureihin. Autamme sinua löytämään selkeän ruokarytmin ja helpot annoskoot, jotka pitävät nälän poissa ja energiatasot korkealla. Teemme syömisestä yksinkertaista – ilman stressiä tai tiukkoja rajoituksia.

  • Hero Coach (AI)

    HeroCoach: Jätä spekulointi muille.

    Oma valmentajasi kulkee mukana HeroAppissa. Hän katsoo perääsi, vastaa chatin kautta mieltä askarruttaviin kysymyksiin ja varmistaa, että tuloksia syntyy – silloinkin, kun oma motivaatio on koetuksella.

  • Lääkäri

    HeroHimin yhteistyölääkäri

    Käy läpi labratuloksesi, kartoittaa tilanteesi ja katsoo kanssasi, onko lääkehoito perusteltua elintapamuutoksen tueksi.

  • Laboratorio

    Synlab

    Ei arvailua, vaan tarkkaa dataa. HeroHimin kautta saat suoraan miehen tarpeisiin räätälöidyt labratestit ilman turhaa lääkärikierrosta. Lääkäri tarkistaa labratestit ennen mahdollisia lääkehoitoja.

Tunnistatko itsesi?

Tämä on sinulle, jos:

  • Haluat eroon vatsarasvasta kestävästi
  • Haluat kevyemmän, energisemmän kehon
  • Haluat syödä järkevästi ilman ankaria rajoituksia
  • Haluat ratkaisun, joka istuu kiireiseen arkeen
Ota ensimmäinen askel

Usein kysyttyä

Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin

  • Useimmat huomaavat ensimmäiset muutokset jaksamisessa ja olossa muutamassa viikossa. Pysyvä painonpudotus tapahtuu rauhallisesti – tavoitteena 0,5–1 kg viikossa, jotta tulokset ovat kestävällä pohjalla.

  • Emme tee dieettejä. Korjaamme arjen rutiineja – ruokarytmiä, annoskokoja, arkiaktiivisuutta ja palautumista. Sinä päätät, milloin teet muutokset.

  • Useimmissa tapauksissa et. Aloitamme aina rutiinien korjaamisesta. Lääkäri tulee mukaan vain, jos taustalla epäillään lääketieteellistä syytä (matala testosteroni, kilpirauhasen häiriö, uniapnea, insuliiniresistenssi).

  • Kuntosalitreeni on yksi osa kokonaisuutta, mutta arkiaktiivisuus, ruokarytmi ja palautuminen ratkaisevat enemmän painonhallinnassa. Rakennamme näistä toimivan kokonaisuuden – pelkät treenitunnit eivät yksin riitä.

  • Saat. Hero Coach (AI) tukee ohjelmasi noudattamisessa sovelluksessa joka päivä. Jos tarvitset enemmän, voit varata erikseen hinnoitellun ajan ravitsemusasiantuntijalle tai lääkärille – näet hinnan ennen varausta. Et jää yksin.

Isä ja aikuinen poika pelaamassa tennistä auringonlaskussa – elämä, johon energia riittää

Mitä on toisella puolella

Kun energia palaa, palaa muukin

Liikkuminen ilman jarrua, parempi uni, kirkkaampi olo – ja energiaa niihin hetkiin, jotka merkitsevät. Paino on vain yksi mittari; tärkeintä on se, mihin jaksaminen riittää.

Aloita HeroHimillä

Ota askel – kartoita arkesi 5 minuutissa

Henkilökohtainen analyysi tilanteestasi ja suosituksesi odottavat kyselyn päässä. Vastaa rehellisesti, niin saat ohjelman, joka oikeasti istuu sinun arkeesi.

Aloita ilmainen kartoitus

Noin 5 minuuttia · Analyysi ja suositus heti, sitoumuksetta