HeroApp
Arkesi tuki

HeroApp on sinun henkilökohtainen hyvinvointikeskuksesi. Kaikki yhdessä paikassa, selkeästi ja helposti.

Saat käyttöösi oman ohjelmasi, seuraat kehitystäsi ja saat jatkuvaa ohjausta arkeen. Treeni, ravinto, palautuminen ja hyvinvointi – suoraan taskussasi.
  • Päivittäinen ohjaus
  • Suomenkielinen Hero Coach (AI)
  • Räätälöity profiilisi pohjalta
Avaa HeroApp
HeroApp etusivu ja Hero Coach -näkymä kahdessa puhelimessa

Hyvinvointisi taskussa

Henkilökohtainen hyvinvointivalmentaja

Sinulle räätälöidyt ravinto- ja treeniohjeet, viikoittaiset uutiset ja artikkelit – kaikki yhdessä paikassa suoraan HeroAppissa.

  • Ravinto-ohjelma
  • Treeniohjelma
  • Hero Coach (AI)
  • Hero Score
Valitse oma polkusi Valitse alta itsellesi tärkein aihe
HeroApp ravinto-ohjelma näkyvissä puhelimen näytöllä

Ravinto

Älykäs, dynaaminen ja arkeen sopiva Ravinto-ohjelma

HeroHim-ravinto-ohjelmasi on mukautettu yksilöllisen energiantarpeesi mukaan ja se laskee sinulle optimaaliset makrot ja annoskoot.

  • Modulaarinen vapaus: rakenna lounaat ja päivälliset itse valitsemalla mieluisat proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat
  • Arjen rytmi: ohjelma vaihtelee viikonpäivän mukaan – tiukempaa alkuviikosta, väljempää viikonloppuna
  • HeroApp-tuki: sovellus pitää huolen ruokailurytmistäsi
  • Hero Coach on aina valmiina auttamaan resepteissä
HeroApp treeniohjelma näkyvissä puhelimen näytöllä

Treeni

Ohjelmoituja treenejä, jotka huomioivat palautumisen

HeroHim-treeniohjelmat eivät ole pelkkiä suoritteita, vaan 12 viikon nousujohteisia kokonaisuuksia (Aloitus → Progressio).

  • Ihmisen valitsema, ei algoritmin arvaus: HeroHimin valmentaja valitsee sinulle 12 viikon ohjelman tietojesi ja tavoitteidesi pohjalta.
  • Optimaalinen rytmi: kuntosali- tai kehonpainotreenit + palauttavat kävelyt ja lepopäivät
  • Kiireiseen arkeen: tehokasta harjoittelua ryhdille, suorituskyvylle ja unen laadulle
  • Kirjaa miltä tuntui: näet edistymisesi historian, Hero Coach ohjaa päivittäin ja valmentaja säätää ohjelmaa kokonaiskuvan pohjalta.
Hero Coach -keskustelu HeroApp-puhelinnäkymässä

Hero Coach

Hero Coach (AI) on aina mukanasi

Oma valmentaja taskussasi. Kysy mitä tahansa treenistä, ravinnosta tai kehityksestäsi – Hero Coach auttaa suomeksi, juuri sinun tilanteeseesi sovitettuna.

  • Vastaukset arjen tilanteisiin – aamulla, illalla tai kesken päivän
  • Antaa päiväkohtaisia hienosäätöjä, kun pyydät
  • Mukautuu profiiliisi ja edistymiseesi
Aloita HeroHimillä Valitse alta itsellesi tärkein aihe

Yhteispeli

Kuka tekee mitäkin

Hero Coach toimii HeroAppin sisällä. Valmentaja on ihminen taustalla.

  1. Ihminen

    Valmentaja

    Suunnittelee ohjelmasi taustakyselyn ja tavoitteidesi pohjalta.

  2. AI

    Hero Coach

    Vastaa kysymyksiisi, antaa päivittäisiä näkemyksiä kirjaustesi pohjalta ja päivän hienosäätöjä, kun pyydät.

  3. Sovellus

    HeroApp

    Kokoaa kaiken yhteen ja pitää sinut kiinni rutiineissa – ohjelmasi, kirjaukset, muistutukset, kehityksesi trendit ja keskustelut Hero Coachin kanssa.

Hero Score -näkymä HeroApp-puhelimessa

Hero Score

Hero Score kertoo päivän vireen

Yhdellä silmäyksellä näet, missä menet juuri tänään – ja saat konkreettisia vinkkejä, joilla viet päivääsi parempaan suuntaan.

  • Päivittäinen tilannekuva hyvinvoinnistasi
  • Vinkkejä, jotka huomioivat unen, palautumisen ja treenin
  • Esim. 'Uni ja palautuminen ovat erinomaisella tasolla eli tänään hyvä keskittyä kevyempään treeniin, jotta keho saa aikaa vahvistua.'
  • Pitkän aikavälin trendit näkyvissä

Näin se toimii arjessa

Pienet päivittäiset teot rakentavat Hero Scoresi

Sovellus tukee arkeasi pienin säännöllisin teoin. Sinä päätät rytmin, sovellus seuraa ja näyttää, mihin suuntaan jaksaminen kulkee.

  1. Aamu- ja iltakirjaukset (~30 sekuntia päivässä)

    Kerrot lyhyesti, miltä olo tuntuu aamulla ja illalla. Niistä rakentuu Hero Score ja kehityksesi trendit ilman arvailua. Mitä rehellisemmin vastaat, sitä paremmin sovellus oppii sinusta.

  2. Pieniä missioita, ei luentoja

    Hero Coach vastaa kysymyksiisi ja voi ehdottaa tämän viikon tärkeimmän pienen askeleen mission muodossa ja seuraa, miten se sujui.

  3. Jaksaminen kasvaa pienistä päivittäisistä teoista

    Aktiivisten päivien striikit ja saavutettavat virstanpylväät tekevät arjen edistymisestä näkyvää. Ei kilpailua muita vaan itseäsi vastaan.

  4. Pitkän aikavälin palaute pienistä teoista

    7, 30 ja 90 päivän trendikuvaajat näyttävät, mihin suuntaan jaksaminen, palautuminen ja rutiinit kulkevat. Näin saat syvyyttä ja ymmärrystä omaan kehitykseesi.

Avoimet kortit

Selkeät lupaukset, selkeät rajat

  • Suomalainen

    Suomessa rakennettu ja suomenkielinen. Halutessasi kielivaihtoehtona löytyy myös englanti.

  • Tietosi pysyvät sinulla

    Käytämme HeroApp-dataasi sovelluksen ja palvelun kehittämiseen, mutta emme myy sitä. Voit ladata kaiken oman datasi koska tahansa. HeroApp-datasi säilyy EU-alueella ilman mainosseurantaa. Katso tarkemmat tiedot HeroApp -tietosuojasivulta.

  • Mitä HeroApp ei ole

    HeroApp ei ole lääketieteellisiä diagnooseja tarjoava sovellus eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaista. Se on hyvinvointivalmentaja, joka tukee jaksamista, palautumista ja arjen rutiineja. Lääkäripalvelut HeroHimissä ovat erillinen kokonaisuus.

Aloita HeroHimillä

HeroApp tulee paketin mukana

Sovellus ei ole erillinen tuote, vaan osa HeroHim-kokonaisuutta. Saat täyden pääsyn HeroAppiin, kun aloitat paketin. Valitse alta itsellesi tärkein aihe – lyhyestä kartoituksesta saat henkilökohtaisen analyysin tilanteestasi ja sinulle sopivan suosituksen, joista lähdetään liikkeelle.

Pudota painoa

Parempaa seksiä

Hormonit kuntoon

Stressi ja palautuminen

Hiukset takaisin

Nuorempi iho

Usein kysyttyä

Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin

  • HeroAppia ei myydä erikseen. Saat sen ilman lisämaksua minkä tahansa HeroHim-tilauksen mukana. Henkilökohtainen ravinto- ja treeniohjelma sisältyy 12 viikon Core-kokonaisuuksiin, joiden hinnat näet tuotteiden omilta sivuilta.

  • HeroApp on selainpohjainen sovellus (PWA), joka toimii sekä iOS- että Android-puhelimissa. Sinun ei tarvitse ladata mitään App Storesta tai Google Playsta vaan voit lisätä HeroAppin suoraan puhelimesi aloitusnäytölle. Tällöin se avautuu kuin tavallinen sovellus. Notifikaatiot toimivat Android-puhelimissa sekä iPhonella iOS 16.4 -versiosta alkaen, kun HeroApp on lisätty aloitusnäytölle.

  • Et tarvitse. HeroApp toimii ilman sensoreita: kirjaat lyhyesti aamulla ja illalla miltä olo tuntuu ja sovellus rakentaa Hero Scoren sekä näyttää erilaista metriikkaa datastasi. Tulevaisuudessa lisäämme tukea myös valittujen älylaitteiden ja wearablesien datalle, mutta tällä hetkellä kirjaukset tehdään käsin.

  • Aamu- ja iltakirjaukset vievät yhteensä alle minuutin. Päivän ohjeet ovat valmiina sovelluksessa, joten ehdit selata ne nopeasti. Hero Coachin kanssa keskustelu tai esimerkiksi yksittäisen reseptin pyytäminen voi viedä hetken pidempään, mutta kaikki on suunniteltu nopeaksi ja arkeen sopivaksi.

  • HeroApp ei ole pikaratkaisu. Hyvinvoinnin parannukset rakentuvat pienistä päivittäisistä teoista ja tahti on yksilöllinen. Suosittelemme vähintään 90 päivän mittaista jaksoa, koska monet hyvinvointiin liittyvät muutokset tarvitsevat aikaa näkyäkseen käytännössä. Hero Scoren viikko- ja kuukausitrendit auttavat sinua näkemään suunnan, johon kuljet.

  • HeroApp on suunniteltu miehille, jotka haluavat tukea jaksamiseensa, palautumiseensa ja arjen rutiineihinsa pitkäjänteisesti. Sovellus sopii sekä aloittelijalle että jo aktiiviselle liikkujalle. Aloituskyselyn pohjalta valmentaja mukauttaa ohjelman lähtötasoosi ja tavoitteisiisi sopivaksi.

  • HeroApp on hyvinvointivalmentaja, ei lääketieteellisiä diagnooseja tarjoava sovellus. Jos sinulla on krooninen sairaus, säännöllinen lääkitys tai muu erityistilanne, keskustele lääkärisi kanssa ennen ohjelman aloittamista. Tarvittaessa voit käyttää myös HeroHimin omia lääkäripalveluja erikseen.

  • Kyllä. Hero Coach (AI) tekee päivittäisiä hienosäätöjä keskustelujenne pohjalta eli voit pyytää vaihtoehtoja vaikka kesken päivän, jos jokin treeni tai ateria ei sovi tilanteeseesi. Pidempiä muutoksia varten (esim. ohjelman vaihto seuraavalle tasolle) ota yhteyttä valmentajaan, joka rakentaa seuraavan vaiheen sinulle sopivaksi.

  • Voit ladata kaiken oman datasi suoraan HeroAppista yhdellä napin painalluksella. Saat tietosi JSON-muodossa sisältäen mm. kirjauksiasi, keskustelujasi Hero Coachin kanssa sekä Hero Scoren historiaa.

  • Säilytät pääsyn HeroAppiin myös 12 viikon ohjelman päättymisen jälkeen eli voit edelleen keskustella Hero Coachin kanssa ja tarkastella aiempia kirjauksiasi ja trendejäsi. Rakenteellinen ravinto- tai treeniohjelma päättyy ohjelman mukana ja jos haluat jatkaa niin voit aloittaa uuden 12 viikon jakson haluamasi paketin tilaamalla.

Olen valmis aloittamaan Palaa valitsemaan oma polkusi