PAINONHALLINTA · MIEHEN HYVINVOINTI

Paita kiristää? Selvitä oikea syy.

Rasvaa kertyy helpommin ja energia laskee, vaikka syö kuten ennen. Paino nousee, vaikka syö "ihan normaalisti". Kartoitus antaa henkilökohtaisen analyysin tilanteestasi ja sen pohjalta suosituksen, miten tilanteesi voidaan muuttaa.

Aloita ilmainen kartoitus Noin 5 minuuttia · Analyysi ja suositus heti, sitoumuksetta
  • Suomalainen tiimi
  • Ravinto & rutiinit
  • Lääkäri tarvittaessa

Kysely kartoittaa

  • Ruokarytmi
  • Uni & palautuminen
  • Stressi
  • Arkiaktiivisuus
  • Alkoholi & juomat
Mies kävelyllä – arkiaktiivisuus on painonhallinnan perusta

Yleisimmät syyt

Rasva kertyy rutiineista – ei vahingossa

Useimmiten ongelma ei ole mitä syöt, vaan milloin, kuinka usein ja kuinka paljon. Tunnistatko nämä?

  1. Iltasyöminen ja napostelu

    Lounas skipataan, illalla nälkä iskee – ja samalla tulee napsittua makeaa tai juotua oluet. Iltakalorit kertyvät huomaamatta.

  2. Istumatyön ansa

    Istutaan 8–10 tuntia päivässä. Salitreeni 2–3 kertaa viikossa ei riitä kompensoimaan, koska arkiaktiivisuus ratkaisee enemmän kuin yksittäinen treeni.

  3. Piilokalorit ja alkoholi

    Viikonloppuoluet, kahvimaidot, salaattikastikkeet, stressisyöminen. Pienet purot kokoavat huomaamatta isoja kalorimääriä.

Selkeät rajat

Ei dieettiä, vaan järkeä

Painonpudotuksesta on tehty mystistä. Meillä ei ole salaisuuksia – on yksinkertaisia, kestäviä rutiineja, jotka istuvat sinun arkeesi.

Mitä meillä tehdään

  • Korjaamme ruokarytmin ilman nälkää
  • Lisäämme arkiaktiivisuutta realistisesti
  • Rakennamme treenistä toimivan kiireisessäkin arjessa
  • Optimoimme unen, stressin ja palautumisen
  • Hero Coach (AI) sparraa arjessasi
  • Lääkäri arvioi taustasyyt tarvittaessa

Mitä meillä ei tehdä

  • Yhden koon ratkaisuja
  • Lupauksia ilman tietoa
  • Pikadieettejä tai kuureja
  • Listoja kielletyistä ruuista
  • Jäykkiä joustamattomia aikatauluja
  • Monimutkaisia laskelmia, joita et jaksa noudattaa

Mitä kyselyn jälkeen tapahtuu

Näin se toimii

Ei arvailua. Vastaat lyhyeen kartoitukseen ja saat henkilökohtaisen analyysin tilanteestasi sekä ilmaisen suosituksen sinulle sopivasta polusta. Sen pohjalta rakentuu henkilökohtainen ohjelma, jossa Hero Coach (AI) tukee päivittäin – ja lääkäri vain kun tarve on aito.

  1. Vaihe 1

    Vastaat kartoitukseen

    Noin 5 minuutin kartoitus käy läpi ruokarytmin, syömistottumukset, alkoholin käytön, arkiaktiivisuuden, treenin sekä unen ja stressin. Ilmaiseksi ja sitoumuksetta.

  2. Vaihe 2

    Saat analyysin ja suosituksen

    Heti kartoituksen jälkeen saat henkilökohtaisen analyysin tilanteestasi ja ilmaisen suosituksen sinulle sopivasta 3 kuukauden ohjelmasta. Kun aloitat ohjelman, henkilökohtainen ravinto- ja treenisuunnitelma avautuu HeroApp-sovelluksessa.

  3. Vaihe 3

    Hero Coach (AI) tukee sinua päivittäin

    HeroApp pitää sinut kiinni rutiinissa: ravinto- ja treenisuunnitelmat, päivittäiset kirjaukset, viikon missiot ja Hero Coachin vastaukset kysymyksiisi – aina taskussasi.

  4. Vaihe 4

    Lääkäri tarvittaessa

    Jos paino ei liiku rutiinien korjaamisesta huolimatta, voit halutessasi pyytää lääkärin konsultaatiota. Aloite on aina sinun.

Aloita kun olet valmis

Vastaa noin 5 minuutin kyselyyn ja saat henkilökohtaisen analyysin sekä sinulle sopivan suosituksen.

Aloita kartoitus Sitoumuksetta
HeroHimin yhteistyölääkärin vastaanotto

Kun arki ei riitä

Joskus syy on pintaa syvemmällä

Jos paino ei liiku rutiinien korjaamisesta huolimatta, taustalla voi olla lääketieteellinen syy. Yhteistyölääkärimme tutkii syyt ja ohjaa hoidon eteenpäin.

  • Matala testosteroni
  • Insuliiniresistenssi
  • Uniapnea
  • Tulehdustila
  • Kilpirauhasen häiriö
  • Lääkityksen sivuvaikutukset

Palvelun taustalla

Suomalainen tiimi takaa laadun

Ohjelmasi rakentuu ihmisten ja koneen yhteispelistä – ravitsemusasiantuntija, Hero Coach -tekoäly, lääkäri ja Synlabin laboratorio takaavat, että saat luotettavaa ohjausta.

  • Ravitsemusasiantuntija

    Suomalainen ravitsemustiimi

    Ei kieltoja. Rakentaa ruokarytmin ja annoskoot, joita oikeasti noudatat.

  • Hero Coach (AI)

    Hero Coach

    Vastaa kysymyksiin ja seuraa edistymistäsi HeroApp-sovelluksessa.

  • Lääkäri

    HeroHimin yhteistyölääkäri

    Arvioi taustasyyt ja ohjaa hoidon eteenpäin.

  • Laboratorio

    Synlab

    Kun lääkäri pyytää labrat, mittaukset tehdään Suomen suurimmassa laboratorioverkostossa.

Tunnistatko itsesi?

Tämä on sinulle, jos:

  • Haluat eroon vatsarasvasta kestävästi
  • Haluat kevyemmän, energisemmän kehon
  • Haluat syödä järkevästi ilman ankaria rajoituksia
  • Haluat ratkaisun, joka istuu kiireiseen arkeen
Ota ensimmäinen askel

Usein kysyttyä

Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin

  • Vastaustesi perusteella saat henkilökohtaisen analyysin tilanteestasi ja sen pohjalta suosituksen sinulle sopivasta HeroHim-paketista – ei diagnoosia eikä testituloksia, vaan selkeä kuva tilanteestasi ja ehdotus siitä, mistä kannattaa lähteä liikkeelle. Voit edetä suosituksen mukaan silloin kun itse haluat.

  • On täysin ilmainen, etkä sitoudu mihinkään. Tarvitsemme vain sähköpostiosoitteesi, jotta voimme lähettää henkilökohtaisen analyysisi ja suosituksesi – ei muuta. Saat analyysin ja suosituksen heti vastaamisen jälkeen, ja päätät itse, otatko seuraavan askeleen vai et. Jos otat, valitset itsellesi sopivan ohjelman (alkaen 69 € / 3 kk – kestotilauksella 49 €, HeroApp-sovellus sisältyy hintaan), ja ravitsemusasiantuntijan tai lääkärin vastaanotot (lääkärin etävastaanotto alkaen 100 €) ja laboratoriotestit (alkaen 159 €) ovat erikseen hinnoiteltuja lisäpalveluita – hinnat näet tuotesivuilta.

  • Noin 5 minuuttia ja kysymykset ovat suoraviivaisia monivalintoja. Kysymykset koskevat arkeasi: ruokarytmiä, unta ja palautumista, stressiä, arkiaktiivisuutta sekä alkoholin ja juomien käyttöä. Kysymme myös muutaman perustiedon, kuten pituuden ja painon. Vastaustesi pohjalta muodostuu henkilökohtainen analyysi tilanteestasi, jotta suositus osuu paremmin tilanteeseesi.

  • Käsittelemme vastauksesi luottamuksellisesti ja käytämme niitä vain henkilökohtaisen analyysin ja suosituksen muodostamiseen. Lopuksi kysymme sähköpostiosoitteesi, jotta voimme lähettää analyysisi ja suosituksesi. Voit myös halutessasi antaa luvan markkinointiviesteihin – silloin lähetämme sinua mahdollisesti kiinnostavaa sisältöä myös jatkossa. Lupa on vapaaehtoinen ja voit perua sen milloin tahansa.

  • Suositus on ehdotus, ei velvoite. Voit tutustua rauhassa, kysyä lisää tai jättää sen kokonaan – mitään ei veloiteta ennen kuin itse päätät jatkaa.

Isä ja aikuinen poika pelaamassa tennistä auringonlaskussa – elämä, johon energia riittää

Mitä on toisella puolella

Kun energia palaa, palaa muukin

Liikkuminen ilman jarrua, parempi uni, kirkkaampi olo – ja energiaa niihin hetkiin, jotka merkitsevät. Paino on vain yksi mittari; tärkeintä on se, mihin jaksaminen riittää.

Aloita HeroHimillä

Ota askel – kartoita arkesi 5 minuutissa

Henkilökohtainen analyysisi ja suosituksesi odottavat kyselyn päässä. Vastaa rehellisesti, niin saat ohjelman, joka oikeasti istuu sinun arkeesi.

Aloita ilmainen kartoitus

Noin 5 minuuttia · Analyysi ja suositus heti, sitoumuksetta