Personal trainer Mika Viikari, joka rakentaa HeroHimin 12 viikon treeniohjelmat.

Personal trainer · 12 viikkoa

Treeniohjelma, joka tehdään sinulle.

HeroApp sisältää valmiin treeniohjelman. Tämä on eri asia: personal trainer katsoo kartoituksesi ja rakentaa ohjelman sen pohjalta.

  • Lähtökartoitus: tavoite, välineet ja aikataulu
  • 12 viikon ohjelma, rakennettu sinulle
  • Progressio kirjoitettu ohjelmaan sisään
  • 30 minuutin puhelu valmentajan kanssa
  • Ohjelma HeroAppissa päivä kerrallaan
  • Ohjelman tekee personal trainer
  • Ei kestotilausta
  • Toimitus max. 7 päivässä kartoituksesta
  • Suomalainen valmentaja

190 €kertaosto · sis. alv

Ohjelma on HeroAppissasi 7 päivän kuluessa siitä, kun olet täyttänyt kartoituksen.

Ohjelmointi sovitetaan sinun resursseillesi.

Ohjelma rakennetaan niillä välineillä ja niissä paikoissa, jotka sinulla on käytössä. Ja siihen viikkorytmiin, joka sinulle oikeasti sopii.

Tämä on sinulle, jos:

  • Sinulla on jokin, mikä rajoittaa treenaamista – polvi, olkapää tai selkä. Haluat ohjelman, joka ottaa sen huomioon.
  • Olet treenannut vuosia ja perusohjelma tuntuu kevyeltä.
  • Treenaat sillä kalustolla ja sillä aikataululla, mikä sinulla oikeasti on.
  • Sinulla on tavoite ja päivämäärä. Haluat, että joku sanoo mitä tehdä.

Tämä ei ole sinulle, jos:

  • Haet kuntoutusta tuoreeseen vammaan tai kipuun.
  • Odotat päivittäistä yhteyttä valmentajaan.
  • Haet ravinto-ohjelmaa – se on oma tuotteensa.

Tämä on liikuntaohjelma, ei kuntoutusta. Jos sinulla on kipua, tuore vamma tai hoitamaton oire, käänny ensin lääkärin tai fysioterapeutin puoleen. Yhteistyölääkärin etävastaanoton voit varata erikseen, kun itse haluat.

Mitä saat

Viisi asiaa, ei enempää

  1. Lähtökartoitus

    Täytät lomakkeen: tavoite, treenitausta, käytössä oleva kalusto, viikkoaikataulu ja se, mikä rajoittaa treenaamista. Vastaukset menevät suoraan valmentajalle.

    HeroHim ei näe kartoituksen vastauksia eikä tallenna niitä.

  2. 12 viikon ohjelma, rakennettu sinulle

    Liikkeet, sarjat, toistot ja viikkojen eteneminen sinun tilanteeseesi. Ohjelma kirjoitetaan sinulle alusta asti.

  3. Progressio kirjoitettuna sisään

    Ohjelma kertoo itse, milloin nostat kuormaa ja kuinka paljon. Et jää arvailemaan viikolla viisi.

  4. 30 minuutin puhelu valmentajan kanssa

    Sovit ajan suoraan hänen kanssaan. Kannattaa käyttää viikoilla 4–6, kun ohjelmasta on jo kokemusta.

  5. Ohjelma HeroAppissa

    Päivä kerrallaan, kuittaukset ja HeroCoach päivittäisenä tukena – kuten muutkin ohjelmat.

Rajaus

Mitä tähän ei kuulu

Sanomme tämän suoraan, jotta tiedät mistä maksat.

  • Ei päivittäistä yhteyttä valmentajaan. Päivittäinen tuki on HeroCoach.
  • Ei treenejä salilla paikan päällä. Ei videoiden katsomista
  • Ei ohjelman muokkaamista kesken 12 viikon. Uusi jakso tehdään uudella kartoituksella.
  • Ei ravinto-ohjelmaa. Se on oma tuotteensa.

Tämä on syy siihen, miksi ohjelma maksaa 190 € eikä viittäsataa.

Ostosta ohjelmaan

Näin se etenee

  1. Ostat ohjelman.
  2. Saat sähköpostiin linkin kartoituslomakkeeseen. Täyttäminen vie noin 10 minuuttia.
  3. Valmentaja rakentaa ohjelman. Tähän menee enintään 7 päivää.
  4. Ohjelma on HeroAppissasi ja etenee päivä kerrallaan.
  5. Sovit puhelun valmentajan kanssa silloin, kun se sinulle sopii.
Mitä kartoituksessa kysytään

Kartoituslomake kysyy viisi asiaa: tavoitteen, treenitaustan, käytössä olevan kaluston, viikkoaikataulun ja sen, mikä rajoittaa treenaamista – esimerkiksi polvi, olkapää tai selkä.

Täyttäminen vie noin 10 minuuttia. Vastaukset menevät suoraan valmentajalle: HeroHim ei näe niitä eikä tallenna niitä.

Seitsemän päivän toimitusaika lasketaan siitä hetkestä, kun olet lähettänyt kartoituksen – ei ostohetkestä. Mitä nopeammin täytät sen, sitä nopeammin ohjelma on HeroAppissasi.

Kuka ohjelman tekee

Nimi ja kasvot, ei ohjelmageneraattori

  • Personal trainer Mika Viikari

    Personal trainer

    Mika Viikari

    Tekee jokaisen ohjelman käsin, kartoituksen pohjalta.

    Lue lisää

    Mika Viikari on personal trainer ja CrossFit-valmentaja Pirkanmaalta. Hän on treenannut yli kymmenen vuotta ja vetää tunteja useammalla salilla.

    Hän valmentaa tavallisia ihmisiä, ei kilpaurheilijoita. Parasta työssä on hänen mukaansa se hetki, kun joku saa ensimmäisen leuanvetonsa tai huomaa jaksavansa enemmän kuin kuukausi sitten.

    Mika treenaa itse sillä, mitä on käsillä. Kahvakuula takapihalle, juoksulenkki kotoa. Hän ei oleta, että sinulla on täysi salivarustus tai kaksi tuntia aikaa.

    Hän myös kilpailee. Se ei ole se, mitä sinulle myydään – mutta se kertoo, että hän tietää mistä puhuu.

    Kahden tytön isä ja koiranomistaja. Hän tuntee ruuhkavuodet ja tietää, miltä näyttää viikko, johon treeni pitää mahduttaa muun väliin. Se on hänen mielestään koko pointti: että jaksaa arjessa paremmin.

Kun tarvitset jotain muuta

  • HeroHimin yhteistyölääkäri Juho Postila

    Yhteistyölääkäri

    Juho Postila

    Suomalainen lääkäri. Etävastaanotto 108 €.

    Lue lisää

    Jos taustalla on kipua, tuore vamma tai hoitamaton oire, voit varata etävastaanoton. Juho arvioi tilanteesi itsenäisesti lääketieteellisin perustein ja ohjaa eteenpäin. Ei sisälly ohjelmaan, ja aloite on aina sinun.

Sinulle tehty suunnitelma, ei valmiista valittu.

Usein kysyttyä

Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin

  • Valmis ohjelma on rakennettu tavalliseen tilanteeseen, ja useimmille se riittää. Tämä ohjelma rakennetaan sinun kartoituksesi pohjalta: sillä kalustolla ja niissä paikoissa, jotka sinulla on käytössä, ja siihen viikkorytmiin, joka sinulle sopii.

    Ohjelman kirjoittaa Mika Viikari sinulle, kartoituksesi pohjalta.

  • Seitsemän päivän kuluessa siitä, kun olet täyttänyt kartoituksen. Kartoituslomakkeen linkki tulee sähköpostiisi heti oston jälkeen, ja täyttäminen vie noin 10 minuuttia.

    Toimitusaika lasketaan kartoituksesta, ei ostohetkestä.

  • Et välttämättä. Kartoituksessa kerrot, millä kalustolla ja missä treenaat – kotona, salilla tai autotallissa – ja ohjelma rakennetaan sen mukaan. Valmentaja ei kirjoita liikkeitä välineillä, joita sinulla ei ole.

  • Et. Ohjelma on 12 viikon kokonaisuus, jossa progressio on kirjoitettu sisään: viikko 9 rakentuu sille, mitä viikoilla 1–8 on tehty. Uusi jakso tehdään uudella kartoituksella.

    Puhelu valmentajan kanssa kannattaa käyttää viikoilla 4–6 – silloin ohjelmasta on jo kokemusta ja kysymykset ovat konkreettisia.

  • Tämä on liikuntaohjelma, ei kuntoutusta. Jos sinulla on kipua, tuore vamma tai hoitamaton oire, käänny ensin lääkärin tai fysioterapeutin puoleen.

    Yhteistyölääkärin etävastaanoton voit varata erikseen. Se on erikseen hinnoiteltu palvelu eikä sisälly tähän ohjelmaan – aloite on aina sinun.

    Varaa lääkäriaikaHelppo online-vastaanotto

  • Ei. Ravinto-ohjelma on oma tuotteensa. Tämä ohjelma keskittyy treeniin: liikkeisiin, sarjoihin, toistoihin ja viikkojen etenemiseen.

  • Kyllä. Ohjelma toimii HeroApp-sovelluksessa, joka on selainpohjainen (PWA) ja toimii sekä iOS- että Android-puhelimissa. Sinun ei tarvitse ladata mitään sovelluskaupasta – voit lisätä HeroAppin suoraan puhelimesi aloitusnäytölle. Sovelluksesta ei veloiteta erikseen.

  • Ei. 190 € on kertaosto: yksi maksu, ei jatkuvaa veloitusta eikä irtisanottavaa. Hinta sisältää arvonlisäveron.

  • Voit peruuttaa maksutta niin kauan kuin et ole vielä lähettänyt kartoitusta – siihen asti valmentaja ei ole aloittanut työtä. Ilmoita peruutuksesta osoitteeseen info@herohim.com, niin hyvitämme kauppahinnan kokonaisuudessaan.

    Kun kartoitus on lähetetty, ohjelmaa aletaan laatia yksinomaan sinua varten antamiesi tietojen pohjalta. Tällaiseen selvästi henkilökohtaisia tarpeita vastaavaan tuotteeseen ei sovelleta etämyynnin 14 päivän peruuttamisoikeutta (kuluttajansuojalaki 6 luku 16 §).

Oletko käyttänyt tätä tuotetta? Kerro kokemuksesi – se auttaa muita valitsemaan.

Tämä on liikuntaohjelma, ei kuntoutusta. Ohjelma laaditaan yksinomaan sinulle, joten siihen ei sovelleta etämyynnin peruuttamisoikeutta – voit silti perua maksutta, kunnes olet lähettänyt kartoituksen.

Hinta, toimitus ja ehdot

Hinta. 190 € kertaostona. Ei kestotilausta eikä jatkuvaa veloitusta. Hinta sisältää arvonlisäveron.

Mitä hintaan sisältyy. Lähtökartoitus, 12 viikon treeniohjelma rakennettuna kartoituksesi pohjalta, progressio kirjoitettuna ohjelmaan, 30 minuutin puhelu valmentajan kanssa sekä ohjelman käyttö HeroAppissa.

Mitä hintaan ei sisälly. Ravinto-ohjelma on oma tuotteensa. Lääkärin etävastaanotto on erikseen varattava ja erikseen hinnoiteltu palvelu, 108 €. Salijäsenyys ja treenivälineet eivät sisälly.

Toimitus. Saat kartoituslomakkeen linkin sähköpostiisi heti oston jälkeen. Ohjelma on HeroAppissasi 7 päivän kuluessa siitä, kun olet täyttänyt kartoituksen. Toimitusaika lasketaan kartoituksesta, ei ostohetkestä.

Ohjelman muutokset. Ohjelmaa ei muokata kesken 12 viikon jakson. Uusi jakso tehdään uudella kartoituksella.

Tietojen käsittely. Kartoituksen vastaukset menevät suoraan valmentajalle. HeroHim ei näe niitä eikä tallenna niitä. Muu käsittely on kuvattu tietosuojaselosteessa.

Turvallisuus. Tämä on liikuntaohjelma, ei kuntoutusta. Jos sinulla on kipua, tuore vamma tai hoitamaton oire, käänny ensin lääkärin tai fysioterapeutin puoleen. Ohjelma on tarkoitettu täysi-ikäisille.

Peruuttamisoikeus. Ohjelma laaditaan yksinomaan sinua varten kartoituksessa antamiesi tietojen pohjalta, joten se vastaa selvästi henkilökohtaisia tarpeitasi. Tällaiseen tuotteeseen ei sovelleta etämyynnin 14 päivän peruuttamisoikeutta (kuluttajansuojalaki 6 luku 16 §). Tilaamalla hyväksyt tämän.

Voit silti perua tilauksen maksutta niin kauan kuin et ole vielä lähettänyt kartoitusta – siihen asti valmentaja ei ole aloittanut työtä. Ilmoita peruutuksesta osoitteeseen info@herohim.com, niin hyvitämme kauppahinnan kokonaisuudessaan. Muut ehdot on kuvattu palautuskäytännössä.

HeroHim on digitaalinen hyvinvointipalvelu.

Kaksitoista viikkoa.

Ohjelma, jonka joku on tehnyt sinulle.

190 €

Kertaosto. Ei kestotilausta eikä jatkuvaa veloitusta.

Etkö tarvitse omaa ohjelmaa?

Jokaisessa HeroApp-ohjelmassa on jo treeniohjelma.

Kun tilanne on tavallinen, valmis ohjelma riittää – ja se sisältyy HeroHimin ohjelmiin ilman lisämaksua. Tämä sivu on sitä varten, kun se ei riitä.

Katso mitä HeroApp sisältää

Jatka matkaa