Kreatiini

Mikä se on

Kreatiini on typpipitoinen yhdiste, jota elimistö valmistaa itse noin gramman vuorokaudessa ja jota saadaan ravinnosta lihasta ja kalasta. Lihaksissa se varastoituu fosfokreatiiniksi, joka toimii nopean energiantuotannon puskurina: se palauttaa ATP:tä muutaman sekunnin maksimaalisessa ponnistuksessa, ennen kuin muut energiajärjestelmät ehtivät mukaan.

Kreatiinimonohydraatti on tutkituin ravintolisämuoto. Tämän sivun tarkoitus ei ole arvioida sen käyttöä vaan selittää, mitä se tekee laboratoriotuloksellesi.

Kreatiini ei ole kreatiniini

Nimet menevät sekaisin jatkuvasti, ja sekaannuksella on käytännön seuraus. Kreatiniini on kreatiinin hajoamistuote, jonka munuaiset suodattavat pois ja jota käytetään munuaisten toiminnan mittarina.

Siitä seuraa se, mikä on syytä tietää ennen verikoetta: kreatiinilisä nostaa seerumin kreatiniinia ilman että munuaisissa on mitään vikaa. Kun kreatiinia on enemmän, sitä hajoaa enemmän, ja hajoamistuotetta näkyy verikokeessa enemmän. Sama koskee runsasta lihansyöntiä ja suurta lihasmassaa.

Käytännössä kreatiinia käyttävä mies voi saada kreatiniiniarvon, joka ylittää viiterajan, ja hänen munuaisensa toimivat normaalisti. Ilman tätä tietoa tulos johtaa turhaan huoleen tai turhiin jatkotutkimuksiin.

Mitä tehdä ennen labroja

• Kerro kreatiinin käytöstä, kun munuaisarvoja tulkitaan. Tämä on tärkein yksittäinen asia tällä sivulla.
• Vältä runsasta liha-ateriaa edellisenä iltana. SYNLABin mukaan lihaa sisältävä ateria nostaa kreatiniinia lyhytaikaisesti jopa 20 %, ja paastonäyte on siksi suositeltava.
• Katso eGFR:ää kreatiniinin sijaan. Se on iän huomioiva arvio ja vähemmän herkkä näille häiriötekijöille — joskaan ei täysin immuuni, koska se lasketaan kreatiniinista.

Mistä tämän mittaa

Kreatiinia itseään ei mitata rutiiniverikokeissa eikä se sisälly HeroLab-paketteihin. Se näkyy epäsuorasti kreatiniiniarvossa, joka sisältyy molempiin paketteihin.